Zumba

Zumba on kolumbialaisen Alberto “Beto” Pérezin kehittämä tanssifitness-laji. Latinalaisamerikkalaiset rytmit, liikunnan ilo ja liikkeiden helppous ovat tunnusomaista tälle tunnille. Pääset tanssimaan muun muassa salsaa, reggaetonia, afroa, flamencoa, cumbiaa ja merengueta. Zumba-tunnilla keskitytään hauskanpitoon ja lyhyisiin sarjoihin, ei niinkään tanssitekniikkaan.

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!