Zumba

Zumba-tunti on energinen ja hauska tanssillinen treeni, jossa yhdistyy latinalaisrytmit ja helpot koreografiat. Tunti sisältää erilaisia musiikkityylejä, kuten salsa, reggaeton,cumbia ja merengue, ja liikkeet vaihtelevat nopeista askelsarjoista rauhallisempiin liikkeisiin. Zumba parantaa aerobista kuntoa, koordinaatiota ja polttaa tehokkaasti kaloreita.

Tunti sopii kaikille, sillä liikkeet ovat helposti seurattavia, ja jokainen voi tanssia oman tasonsa ja energiansa mukaan. Zumba tarjoaa kokonaisvaltaisen treenin, joka vahvistaa kehoa ja tuo iloa liikkumiseen.
Zumba-tunneilla liikkuminen on hauskaa ja helppoa. Huomaamatta syke nousee, hiki alkaa virtaamaan ja kalorit palavat. Zumba-tunnilla kaikki saavat tanssia omalla tyylillään ja aiempaa tanssitaustaa ei tarvita.

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!