SleepWellYoga

SleepWellYoga koostuu yin joogan, meditoinnin ja mindfulness-harjoitusten lempeä fuusio, joka saattelee sinut parempaan uneen ja syvempään lepoon. Rentouttavat asanat, hengitysharjoitukset ja helpot meditoinnit muodostavat yhdessä yhdistelmän, joka edistää unen palauttavaa voimaa. SleepWellYoga-harjoitus kestää 60 minuuttia ja soveltuu kaikille. Tunnin ohjaa Virva Pisano.

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!