RPV

Reisi-Pakara-Vatsa -jumppa on tehokas ja kohdennettu treeni, joka keskittyy erityisesti alavartalon ja keskivartalon vahvistamiseen. Tunnilla tehdään monipuolisia liikkeitä, jotka polttavat rasvaa ja muokkaavat reisien, pakaroiden ja vatsan alueen lihaksia. Harjoituksia tehdään sekä kehonpainolla että eri välineillä, kuten kuminauhoilla, minipalloilla, levy- ja käsipainoilla, mikä tuo treeniin lisähaastetta ja mahdollisuuden tehostaa tuloksia.

Tunnin aikana keskitytään vahvistamaan ja kiinteyttämään reisiä ja pakaroita erilaisilla kyykyillä, askelkyykyillä ja lantionnostoilla. Vatsalihaksia puolestaan haastetaan monipuolisilla rutistuksilla, kiertoliikkeillä ja staattisilla pidoilla, joilla vahvistetaan syviä vatsalihaksia ja parannetaan keskivartalon tukea. Välineiden käyttö auttaa kohdistamaan treeniä tarkasti haluttuihin lihasryhmiin ja lisää treenin intensiivisyyttä.

Tunti ei ainoastaan kiinteytä ja vahvista lihaksia, vaan parantaa myös kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Reisi-Pakara-Vatsa -jumppa sopii kaikentasoisille liikkujille ja on täydellinen valinta, jos haluat muokata alavartaloasi, parantaa ryhtiäsi ja saada keskivartalon vahvemmaksi. Säännöllisellä osallistumisella huomaat kehityksen lihasvoimassa ja -kestävyydessä, ja tunnet olosi entistä energisemmäksi ja kevyemmäksi!

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!