PowerPilates

PowerPilates on koko kehon harjoitus, joka yhdistää voimaa ja perinteisiä pilatesharjoitteita hyödyntäen yhdistettyjä ja eristettyjä liikkeitä kehonhallinnan, keskivartalon syvien lihasten, tasapainon ja lihaskestävyyden kehittämiseen. PowerPilates tunnilla käytetään pienvälineitä mm. pilatesrengasta, pieniä käsipainoja, kuminauhoja ym. perinteisten pilatesharjoitteiden ohella.

Pienvälineet auttavat liikkeiden hahmottamisessa, tehostavat harjoitteita ja tekevät harjoittelusta hauskempaa. Pienvälineiden avulla saadaan keskivartalon lisäksi voimaa ja kestävyyttä myös käsivarsiin, hartioihin ja jalkoihin. Powerpilates sopii kaikille ja harjoitteista löytyy vaihtoehtoja jokaiselle.

 

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!