Pallopilates

Pallopilates on monipuolinen ja tehokas treeni, joka vie kehotietoisuuden uudelle tasolle! Tunnilla hyödynnetään sekä jättipalloa että minipalloa, mikä tuo harjoitteluun lisää haasteita ja vaihtelua. Tämä pilatesmuoto keskittyy vahvistamaan kehon syviä tukilihaksia, erityisesti keskivartalon aluetta, mutta samalla koko keho pääsee töihin. Liikkeet kehittävät , parantavat liikkuvuutta ja auttavat ylläpitämään kehon tasapainoa. Pallon käyttö tekee harjoittelusta dynaamista ja haastaa kehonhallintaa ainutlaatuisella tavalla – se ei pelkästään aktivoi lihaksia, vaan myös huoltaa mieltä, kun tasapainoa ja keskittymistä koetellaan.

Pallopilates pohjautuu Joseph Pilateksen kehittämiin periaatteisiin: hallinta (Contrology), keskittyminen, keskivartalon vahvistaminen, hengityksen yhdistäminen liikkeeseen, tarkkuus ja virtaavuus. Näitä periaatteita noudattaen tunti tarjoaa kokonaisvaltaisen kehon ja mielen harjoituksen, joka lisää voimaa ja joustavuutta, sekä auttaa palauttamaan kehon tasapainon ja harmonian. Pallon tarjoama epävakaus syventää lihasaktivointia ja kehittää kehonhallintaa.

Tunti sopii kaikentasoisille liikkujille, olitpa sitten aloittelija tai jo kokenut pilateksen harrastaja. Pallopilates tuo harjoitteluusi lisää haastetta, hauskuutta ja mahdollisuuden kehittyä sekä fyysisesti että henkisesti. Tule mukaan ja anna kehosi ja mielesi nauttia tästä virkistävästä ja kokonaisvaltaisesta treenistä!

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!