Les Mills SHAPES

LES MILLS SHAPES™ on treeni, jota et tiennyt tarvitsevasi. Virkistävä sekoitus Pilatesta, Barrea ja Power Joogaa nykyaikaisen musiikin rytmiin. Pienillä, kontrolloiduilla liikkeillä muotoilet ja vahvistat kehosi tärkeimpiä lihasryhmiä, kehität liikkuvuutta, sekä saat liikkeet tuntumaan juuri siellä missä pitää. Matalatehoinen, mutta tehokas 45 min treeni koko keholle. Tunnilla käytetään irtopainoja, minikuminauhoja ja slidereita, mutta kaikki liikkeet voi myös tehdä ilman välineitä. Kyseessä on kuuden harjoituksen sarja, joka sopii jokaiselle kuntotasolle.

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!