Kahvakuula

Kahvakuulatunti on tehokas ja monipuolinen lihaskuntoharjoitus, jossa yhdistetään voimaa, kestävyyttä ja tasapainoa kehittäviä liikkeitä. Tunnilla käytetään kahvakuulaa erilaisissa heilautuksissa, nostoissa ja kyykyissä, mikä aktivoi useita lihasryhmiä samanaikaisesti. Liikkeet kehittävät erityisesti keskivartalon voimaa, parantavat kehonhallintaa ja nostavat sykettä.

Tunti sopii kaikentasoisille osallistujille, sillä kuulan painoa ja liikkeiden intensiteettiä voi säätää oman kunnon mukaan. Kahvakuulatunti tarjoaa kokonaisvaltaisen treenin, joka vahvistaa kehoa ja polttaa kaloreita tehokkaasti. Kahvakuulia on saatavissa eri painoisina, 4 kilosta 20 kiloon.

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!