JoogaPower

Tällä power jooga -tunnilla tehdään voimaa, notkeutta ja tasapainoa harjoittavia liikkeitä. Flowmaisten asanasarjojen lisäksi tehdään ”voimaharjoituksia”, jotka vahvistavat kehon syviä tukilihaksia. Tunti sopii jo joogaa harrastaneille.

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!