JoogaHIIT45

JoogaHIIT45 tunnilla tehdään asana-, cardio-, liikkuvuus- ja voimaharjoittelua vauhdikkaina liikepattereina. Tunti alkaa lämmittelevällä aurinkotervehdyksellä ja joogaHIIT-osuus kestää 30 minuuttia. Tunnin loppussa on 5 minuutin palauttelu. Tunti sopii niin aloittelevillekin kuin jo joogaa harrastaneille. Valitset itse, millä tempolla teet ja mikä sopii hetkeesi parhaiten.

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!