JoogaFlow

JoogaFlow-tunti on dynaaminen ja virtaava harjoitus, jossa liikkeet ja hengitys yhdistyvät saumattomasti. Asanat vaihtelevat jatkuvasti, ja liikkeiden välillä siirrytään sulavasti, mikä kehittää kehonhallintaa, voimaa ja joustavuutta. Tunnilla keskitytään hengityksen ja liikkeen synkronointiin, mikä luo meditatiivisen ja energisoivan harjoituksen.
JoogaFlow sopii kaiken tasoisille harjoittelijoille, sillä liikkeiden intensiteettiä ja haastavuutta voi mukauttaa omien tarpeiden mukaan. Harjoitus virkistää kehoa ja mieltä, jättäen olon energiseksi ja tasapainoiseksi.

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!