HukkaBaby

Vanhemman ja vauvan yhteinen liikuntatuokio. 45 min kestävä harjoitus on ensisijaisesti vanhemman lihaskuntotyyppinen treeni, mutta halutessaan vanhempi voi ottaa vauvan mukaan liikkeisiin tai käyttää irtopainoja. Vauva voi myös nukkua harjoituksen ajan, tai viettää aikaa lattialla omalla alustalla. Vauvan suositusikä on kolmesta kuukaudesta siihen asti kunnes vauva alkaa kävelemään. Tunnilla voi vanhemmalla olla mukana vauvan lisäksi myös taaperoikäinen lapsi. Vanhempana vastaat lasten turvallisuudesta.

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!