FasciaMethod

FasciaMethod on kokonaisvaltainen kehonhuoltomenetelmä, jossa yhdistyvät myofaskiaalinen (eli lihaksen ja lihaskalvon) liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely, liikehallintaharjoittelu sekä faskiakäsittely pallolla.

Tunnilla parannetaan liikkuvuutta toiminnallisilla, aktiivisilla venytyksillä, hyvällä kehon kannatuksella ja lihastoimintaketjuja mukaillen. Harjoittelua rytmitetään hengityksellä. Tunnin lopussa hyödynnetään hierontapalloa faskiakerrosten välisen liukumisen lisäämiseksi ja faskioiden nesteyttämiseksi.

FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään ja edistää hyvinvointiaan.

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!