BODYPUMP

Les Mills BODYPUMP™ on musiikin tahtiin tehtävää voimaharjoittelua, joka vahvistaa kehoasi. Tunnin aikana treenataan läpi kaikki kehon isot lihasryhmät levytankoa ja -painoja hyväksikäyttäen. Näin saat yhden tunnin aikana tehokkaan kokovartalotreenin. Valitse itse juuri sinulle sopivat ja omaa voimatasoasi haastavat painot. Ohjaaja neuvoo painojen valinnassa. Tunnin yksinkertaisuus tekee aloituksen helpoksi ja sen tehokkuus auttaa näkemään tuloksia nopeasti.

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!