BODYJAM

Les Mills BODYJAM™ on hauska ja energinen tanssitunti, jossa yhdistyvät eri tanssityylit hip-hopista salsaan ja houseen. Tunnilla pääset irrottelemaan mukaansatempaavan musiikin tahdissa, oppien samalla näyttäviä koreografioita. BODYJAM™  ei ainoastaan paranna aerobista kuntoa ja koordinaatiota, vaan myös tuo treenaamiseen iloa ja vapautta liikkeen kautta. Tämä tunti sopii kaikille, jotka rakastavat tanssia ja haluavat kohottaa kuntoa samalla nauttien hyvästä musiikista ja energisestä tunnelmasta.

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!