BODYATTACK

Les Mills BODYATTACK™ on sporttinen ja atleettinen intervallitunti, joka kehittää tehokkaasti sekä lihasvoimaa että kestävyyttä. Tunti yhdistelee monipuolisia liikkeitä, kuten juoksua, hyppyjä ja spurtteja, sekä voimaharjoituksia, kuten punnerruksia ja kyykkyjä, muodostaen kokonaisvaltaisen treenin. BODYATTACK™ on suunniteltu niille, jotka haluavat kohottaa kuntoaan, lisätä voimaa ja parantaa sekä kestävyyttä että räjähtävää suorituskykyä. Jos etsit haastetta ja haluat viedä harjoittelusi seuraavalle tasolle, tämä tunti on juuri sinua varten!

Meillä Hukassa on käytössä oma liikkumisen filosofiamme – valitse treeniviikkoosi jotain sydämelle, jotain lihaksille ja jotain mielelle. Yksittäinen ryhmäliikuntalaji voi vahvistaa useampaa osa-aluetta yhtä aikaa. Yllä olevasta kaaviosta näet, miten juuri tämä laji vahvistaa näitä eri osa-alueita. Katso myös käytännön esimerkit, miten treeniviikko kannattaa koostaa ja ala hyödyntämään liikkumisen filosofiaa omassa arjessasi!