Onnistunut elämäntapamuutos

Onnistuneessa elämäntapamuutoksessa avainasemaa näyttelevät sopiva muutosvauhti sekä oikein asetetut tavoitteet. Tästä videosarjasta saat käytännönläheiset vinkit näihin asioihin!

Pienin mahdollinen teko

”Jos teet pienet asiat hyvin, ei edes ole suuria asioita” (koripallovalmentaja Henrik Dettmann).

Onnistunut muutos arkiaktiivisuudessa

Arkiaktiivisuudella tai laajemmin ilmaistuna passiivisuuden välttämisellä, tarkoitetaan esimerkiksi asennon vaihtamista työpäivän aikana ja hyötyliikuntaa arjen keskellä. Pleassiivisuuden välttämisellä voi olla suuri merkitys hyvinvoinnin kokonaiskuvassa.