Kehonhuolto
Noin 40 minuutin ohjattu kehonhuoltoharjoitus kotiin.
Kuntopiiri keskivartalolle kehonpainolla
Tehokas kolmen liikeparin ohjelma kaikentasoisille treenaajille
Kotikuntopiiri kehonpainolla
Kehitä lihaskuntoasi kehonpainovastuksella kotona!
1-jakoinen harjoitusohjelma
Tavoitteena enemmän voimaa ja lisää lihasmassaa
2-jakoinen harjoitusohjelma
Työntävät ja vetävät harjoitusliikkeet
Starttiohjelma kuntosalille – laitepainotteinen
Tämä yksijakoinen harjoitusohjelma toteutetaan hyödyntämällä lihaskuntolaitteita.
Starttiohjelma kuntosalille
Koko kehon huomioiva laitepainotteinen treeniohjelma
and then