Kuntopiiri keskivartalolle kehonpainolla

Tehokas kolmen liikeparin ohjelma kaikentasoisille treenaajille

1-jakoinen harjoitusohjelma

Tavoitteena enemmän voimaa ja lisää lihasmassaa

2-jakoinen harjoitusohjelma

Työntävät ja vetävät harjoitusliikkeet

Starttiohjelma kuntosalille – laitepainotteinen

Tämä yksijakoinen harjoitusohjelma toteutetaan hyödyntämällä lihaskuntolaitteita.

Starttiohjelma kuntosalille

Koko kehon huomioiva laitepainotteinen treeniohjelma