Olet jo treenaillut kuntosalilla, mutta kaipaat lisää haastetta tekemiseesi? Laitteet ovat alkaneet käydä tutuiksi ja tahtoisit jo haastavampia liikkeitä sekä vapaita painoja? Tällä kuntosaliohjelmalla treenaat tehokkaasti ja monipuolisesti koko kropan läpi sekä vapaiden painojen että taljan avulla.

Lataa täältä harrastelijalle sopiva 1-jakoinen kuntosaliohjelma!

Treeni sopii sinulle, jos käyt kuntosalilla 2-3 kertaa viikossa. Samalla kuntosaliohjelmalla voit treenata noin 6–12 viikkoa, riippuen siitä kuinka monta kertaa viikossa käyt treenaamassa. Tämän jälkeen lihakset kaipaavat jo uusia ärsykkeitä, jotta ne voivat kehittyä.