Päivitetty lukujärjestys käynnistyy 2.9.

Syksyn 2024 ryhmäliikunta-aikataulu päivittyy 2.9.2024 – esikatsele se ennakkoon jo nyt tästä! Toiveitanne kuunnellen olemme lisänneet lukkariin 75 minuutin mittaisen sykeohjatun HukkaCyclingin, jossa voi toteuttaa hyvän peruskestävyysharjoituksen. Lukkarista löytyy edelleen kaikki kestosuosikit sekä syksyn uutuudet SleepWellYoga ja JoogaHIIT. 

Uutuustuntien lisäksi myös FunkkisCircuit-tunti saa uuden ilmeen Funkkis-salin uudistumisen myötä. Funkkis-salista tulee remontin valmistuttua löytymään uutuutena mm. Assault biket ja Woodway Curve -juoksumatot! Syyskuun alusta alkaen Les Mills TONEa on tarjolla kaksi tuntia viikossa.

Syyslukkarin uutuudet: SleepWellYoga ja JoogaHIIT

SleepWellYoga koostuu yin joogan, meditoinnin ja mindfulness-harjoitusten lempeä fuusio, joka saattelee sinut parempaan uneen ja syvempään lepoon. Rentouttavat asanat, hengitysharjoitukset ja helpot meditoinnit muodostavat yhdessä yhdistelmän, joka edistää unen palauttavaa voimaa. SleepWellYoga-harjoitus kestää 60 minuuttia ja soveltuu kaikille.

JoogaHIIT45-tunnilla tehdään asana-, cardio-, liikkuvuus- ja voimaharjoittelua vauhdikkaina liikepattereina. Tunti alkaa lämmittelevällä aurinkotervehdyksellä ja joogaHIIT-osuus kestää 30 minuuttia. Tunnin lopussa on 5 minuutin palauttelu. Tunti sopii sekä aloittelijoille että pidempään joogaa harrastaneille. Valitset itse, millä tempolla teet ja mikä sopii hetkeesi parhaiten.