Pysyvästi kuntoon pienryhmävalmennus 5.9. alkaen

Onko tavoitteenasi lihaskuntosi parantaminen ja kropan kiinteytyminen? Haluaisitko kuntoprojektisi kerrankin onnistuvan? Tässä valmennuksessa teemme lihaskunto- sekä kestävyysharjoittelua ja kiinnitämme huomiota myös ruokavalioon ja mielen hyvinvointiin.

Valmennus on tarkoitettu sinulle, joka:

• haluat parantaa lihaskuntoasi ja polttaa rasvaa.
• haluat treenata osana kannustavaa ryhmää ammattilaisen johdolla.
• olet valmis sitoutumaan valmennukseen ja tekemään tuloksia suunnitelmallisella ja nousujohteisella harjoittelulla.

Valmennus sisältää:

• Tehokas treenisessio pienryhmässä kerran viikossa.
• Viikottain vaihtuvat ravintoon ja psyykkiseen joustavuuteen liittyvät tehtävät.
• Nousujohteisesti suunnitellut harjoitus- ja viikko-ohjelmat lähtötasosi huomioiden (omatoiminen kuntosaliharjoittelu ei välttämätöntä)
• Valmennusalusta SykeTribe – sovellus käyttöösi (harjoitusohjelmat ja treenimerkinnät)
• Kaksi InBody-kehonkoostumusmittausta (valmennuksen alussa ja lopussa)
• Ryhmän ja valmentajan tuki koko valmennusjakson ajan

Valmennuksen tiedot:

• Valmentaja: Mirka Nevala, mirka.nevala@nullhukka.net, puh. 050 591 9058
• Kesto: 12 viikkoa / 3kk (12 tapaamista)
• Ajankohta: 5.9.–21.11.2022
• Tapaamiset: torstaisin klo 18–19
• Osallistujamäärä: 4-10 henkilöä
• Edellytykset osallistumiselle: perustoimintakykyisyys, ei merkittäviä tuki-ja liikuntaelinsairauksia.
• Hinta: Liikuntakeskus Hukan jäsenelle 109€/kk (vastaavansisältöinen yksilövalmennus 297 €/kk)