Päivitetty ryhmäliikunta-aikataulu käynnistyy 28.8.2023!

Syksyn 2023 ryhmäliikunta-aikataulu päivittyy 28.8.2023 – esikatsele se ennakkoon jo nyt tästä! Toiveitanne kuunnellen lukujärjestyksestä löytyy nyt kaksi tuntia BODYJAMia, Funkkistreeniä, JoogaPoweria ja BODYSTEPiä. Toinen BODYSTEP-tunneista on perinteinen ja toinen uusi, funktionaalinen BODYSTEP. Edellämainittujen tuntien lisäksi toivottu JoogaFlow tekee paluun tiistai-aamuihin.

Hukkalaisia hemmotellaan myös täysin uudella lajilla – saammeko esitellä: MindSpa!

MindSpa – mielenrauhaa ja läsnäoloa käytännönläheisillä harjoituksilla

MindSpan on kehittänyt ohjaajamme, fysioterapeutti Virva Pisano: “Tunti on syntynyt ajatuksesta tarjota jäsenillemme mahdollisuus harjoitella mielen taitoja ohjatusti. Näitä taitoja voi olla vaikeaa kehittää itsenäisesti, ja nyt tuntuu hienolta, että pääsemme tekemään näitä yhdessä. Olen saanut tehdä töitä eri alojen terapeuttien kanssa, ja heidän rohkaisemana  idea tunnista alkoi pikkuhiljaa jalostua – ja tässä ollaan!”

MindSpa sopii sinulle, joka haluat rauhoittua, nukkua paremmin, nähdä itsessäsi hyvää ja oppia unelmoimaan. Sinulle, joka haluat päästää irti ajastusten kehästä. 45 minuutin ohjelma sisältää erilaisia meditaatiotarinoita sekä korvakarkkia musiikin ja ASMR:n keinoin. Tunnille kannattaa tulla avoimin mielin. Jos kokee, että ei ole aiemmin saanut tämänkaltaisesta harjoittelusta hyötyä, voi kyse olla siitä, että toistoja ei ole tullut riittävästi. Nämä taidot edellyttävät ihan samalla tapaa harjoittelua kehittyäkseen kuin vaikkapa keskivartalon vahvistaminen. Mindspa koostuu harjoitteista, jotka on helppo viedä omaan arkeen, silloin kuin tarve niille ilmenee.