Päivitetty lukujärjestys käynnistyy 8.1.

Kevään 2024 ryhmäliikunta-aikataulu päivittyy 8.1.2024 – esikatsele se ennakkoon jo nyt tästä! Olemme kuunnelleet toiveitanne ja lisänneet ryhmäliikuntaa myös lauantai-iltapäiville. Tämän lisäksi kasvatimme pilateksen ja joogan määrää lukkarissa – pilatesta tulee löytymään viisi tuntia viikossa ja joogaa jopa kymmenen tuntia viikossa!

Useat tutut ja tehokkaat tuntimme jatkavat kevätlukkarissa – sieltä löydät mm. STRENGTH DEVELOPMENTin,  Funkkiscircuitin, BODYCOMBATin, BODYPUMPin  ja monet muut suosikit.

Kevätlukkarista löytyy myös kaksi täysin uutta lajia: Les Mills Shapes ja Les Mills Dance.

Les Mills DANCE on energinen tanssillinen treeni. Jokainen ohjelma on kestoltaan 45 minuuttia ja koostuu kymmenestä erillisestä musiiikkikappaleesta omalla koreografiallaan. Les Mills DANCE on ammattitanssijoiden suunnittelema ja se on saanut inspiraatiota globaaleista tanssigenreistä ja musiikista. Tanssiliikkeet ovat innovatiivisia ja sopivat täydellisesti yhteen musiikin kanssa. Les Mills DANCE on helppo opetella ja loistava vaihtoehto kaikille, jotka haluavat parantaa tanssitaitojaan ja samalla tulla parempaan kuntoon.

LES MILLS SHAPES™ on treeni, jota et tiennyt tarvitsevasi. Virkistävä sekoitus Pilatesta, Barrea ja Power Joogaa nykyaikaisen musiikin rytmiin. Pienillä, kontrolloiduilla liikkeillä muotoilet ja vahvistat kehosi tärkeimpiä lihasryhmiä, kehität liikkuvuutta, sekä saat liikkeet tuntumaan juuri siellä missä pitää. Matalatehoinen, mutta tehokas 45 min treeni koko keholle. Tunnilla käytetään irtopainoja, minikuminauhoja ja slidereita, mutta kaikki liikkeet voi myös tehdä ilman välineitä. Kyseessä on kuuden harjoituksen sarja, joka sopii jokaiselle kuntotasolle.