Hukassa vietetään mielen hyvinvointiviikkoa 7.–13.10. Mielen hyvinvointiviikon tarkoituksena on tuoda esiin liikunnan merkitystä mielenterveydelle ja pysähtyä miettimään, mitä liikunta merkitsee sinulle. Liikunta on tutkitusti tehokas tapa edistää mielenterveyttä ja hyvinvointia. Säännöllinen liikunta voi lievittää stressiä, parantaa mielialaa ja vähentää ahdistusta sekä masennusta. Lisäksi liikunta parantaa unenlaatua ja itsetuntoa.

Maailman mielenterveyspäivä 10.10.

Päivän tarkoituksena on herättää keskustelua siitä, että mielenterveys on jokaisen oikeus. Oikeus yhdenvertaisesti hyvään mielenterveyteen, mutta myös oikeus saada matalalla kynnyksellä tukea silloin, kun sitä tarvitsee. Kyse ei ole vain yksilöiden vaan koko yhteiskunnan asiasta, sillä pahoinvointi tulee kalliiksi. Mielenterveyttä voi vahvistaa monella tavalla. Omista tunteista pitää voida puhua ja vaikeissa tilanteissa on saatava apua – matalalla kynnyksellä ja nopeasti. Usein olo helpottuu, kun joku kuuntelee. Tue maailman mielenterveyspäivän sanomaa pukeutumalla vihreään.

Etkö ole vielä hukkalainen?

Tule kokeilemaan viikoksi! Hanki nyt viikkojäsenyys Hukkaan vain 20 € hintaan (norm. 40 €). Lahjoitimme mielen hyvinvointiviikon aikana ostettujen viikkojäsenyyksien tuotot, yhteensä 1760 €, mielenterveystyöhön Mieli Ry:n toimintaan. Kampanjahintainen viikkojäsenyys oli myynnissä Hukan verkkokaupassa 7.–13.10.2024.

Mielen hyvinvointiviikon ohjelma:

Valmennus:

Jännittääkö tai ahdistaako salille meno yksin? Valmentajamme tarjoavat maksuttomia 30 minuutin mittaisia valmennustapaamisia Mielen hyvinvoitiviikolla 7.–11.10.  Kurkkaa päiväkohtaiset vapaat ajat  ja varaa omasi täältä.

Ryhmäliikunta:

Alla olevien erikoistuntien lisäksi suosittelemme osallistumaan Hukan Mielen hyvinvointiviikolla  Hukan lukujärjestyksessä oleviin mieli-kategorian tunteihin. Ei-jäsenet pääsevät osallistumaan tunneille ostamalla Hukan viikkojäsenyyden tai Päivä Hukassa-jäsenyyden, ja ilmoittautumalla Hukan vastaanottoon hyvissä ajoin ennen tunnin alkua.

Torstai 10.10. klo 17.30 Ohjattu kylmävesiuinti Tuiran rannalla – ilmoittaudu mukaan!

Nyt jos koskaan kannattaa rohkaistua kokeilemaan kylmävesiuintia, sillä teemme sen yhdessä, toisiamme kannustaen ja turvallisesti. Kylmälle altistamisella on paljon terveysvaikutuksia mielenterveyteen, stressiin, kipuihin ja unenlaatuun, ja koet vaikutuksen heti!

Perjantai 11.10. klo 17.00 MindSpa

Mielenrauhaa ja läsnäoloa käytännönläheisillä harjoituksilla. MindSpa sopii sinulle, joka haluat rauhoittua, nukkua paremmin, nähdä itsessäsi hyvää ja oppia unelmoimaan. Sinulle, joka haluat päästää irti ajastusten kehästä. Lue lisää Mindspasta täältä. Ilmoittautuminen normaaliin tapaan Hukan vastaanotossa aikaisintaan 1,5h ennen tunnin alkua.

Lauantai 12.10. klo 12.30 Vapauta energiasi -jooga – ilmoittaudu mukaan!

Vapauta energiasi -tapahtumassa tasapainotetaan energian virtaamista seitsemän chakran (voimakeskuksen) alueella lempeiden yinasanoiden, aromaattisten öljyjen, mantrojen ja meditaation avulla. Saat myös vinkkejä hoitavien kivien käyttöön.

Kahvila Hukka

Mielen hyvinvointiviikon ajan vihreät smoothiet 4€/kpl (normaalisti 5,90€).

Pikku-Hukka

Viikon aikana Pikku-Hukassa järjestetään ohjattuja rauhoittumishetkiä lasten kanssa. Rentoutumishetkiin ei tarvitse ilmoittautua erikseen.