Tervetuloa pysähtymään, hengähtämään ja lataamaan energiavarastosi Flow-viikonloppuna 28.–30.3! Tämä liikkumisen filosofian mukainen, palautumiseen keskittyvä teemaviikonloppu tarjoaa täydellisen tauon arjen kiireistä ja mahdollisuuden tutustua palautumisen moniin muotoihin.

Flow-viikonlopun aikana pääset kokemaan kehon ja mielen hyvinvointia tukevia elämyksiä. Ohjelmassa on muun muassa ohjattu kylmävesiuinti, kasvojoogaa, syvärentouttava sointukylpy sekä rentoutushetki Palautumiskeskus Flow’ssa. Lisäksi voit nauttia Silent Saunan rauhoittavista löylyistä ja rentoutua saunan jälkeen kahvilassa palautumisjuoman äärellä.

Viikonlopussa mukana myös lukujärjestyksestä löytyvät mielelle suunnatut tunnit – mikäli et ole vielä testannut BODYBALANCEa, kiertävää joogaa tai pilatesta, nyt on erinomainen hetki tulla kokeilemaan lajeja ja rentoutumaan Flow-viikonlopun merkeissä. Perjantaista sunnuntaihin Kahvila Hukasta TEHO-palautusjuomat kampanjahintaan  5 € / 2 kpl.

💙 Flow-viikonlopun ohjelma

Perjantai 28.3.

Ohjattu kylmävesiuinti Tuiran rannalla klo 17.30–18.30  – ilmoittaudu Hukka-sovelluksesta tai tästä
Nyt jos koskaan kannattaa rohkaistua kokeilemaan kylmävesiuintia, sillä teemme sen yhdessä, toisiamme kannustaen ja turvallisesti. Kylmälle altistamisella on paljon terveysvaikutuksia mielenterveyteen, stressiin, kipuihin ja unenlaatuun, ja koet vaikutuksen heti. Tervetuloa mukaan!

Facejooga klo 18–19  – ilmoittaudu Hukka-sovelluksesta tai tästä
Kasvojen lihasten aktivointia ja luonnollisen hehkun palauttamista lempeillä harjoituksilla. Facejooga auttaa rentouttamaan kasvolihaksia, parantamaan verenkiertoa ja ehkäisemään jännityksiä kasvojen alueella.

Lukkarista löytyvä BODYBALANCE™ klo 18–19 tarjoaa täydellisen hengähdyshetken kiireisen arjen keskellä. Tunnilla yhdistyvät joogan, tai chin ja pilateksen parhaat elementit.

Lauantai 29.3.

Ohjatut rentoutushetket & tutustuminen Palautumiskeskus Flow’hun
Tervetuloa ohjattuun rentoutushetkeen ja tutustumiskäynnille Palautumiskeskus Flow’hun! Aloitamme lyhyellä rentoutusharjoituksella, joka vie sinut palautumisen mielentilaan. Sen jälkeen voit kokeilla Flow’n palveluita ja saada tarvittaessa opastusta laitteiden käyttöön. Rentoutushetkiä järjestetään klo 10.30-11.30, klo 12–13 ja klo 13.30–14.30, ilmoittaudu mukaan!

AromaYin-jooga & Sointukylpy klo 12.35–13.15  – ilmoittaudu Hukka-sovelluksesta tai tästä
Äänimaljojen värähtelyt auttavat kehoa ja mieltä rentoutumaan syvästi. Tämä meditatiivinen äänimatka vapauttaa kehon jännityksiä, tukee palautumista ja auttaa hiljentymään arjen kiireiden keskellä.

Unelmakartta-työpaja klo 15.15-16.15 – ilmoittaudu Hukka-sovelluksesta tai tästä
Inspiroiva työpaja, jossa pääset hahmottelemaan tavoitteitasi ja unelmiasi konkreettisesti unelmakartan muodossa. Luo itsellesi selkeämpi suunta ja innostava visio tulevaisuudestasi! Lopuksi matkaamme meditaation avulla kohti unelmia. Työpaja järjestetään Body&Mind-salissa ja sen ohjaa Pia.

Silent Sauna hemmottelevilla löylytuoksuilla klo 18–20
Rauhoittava saunaelämys, jossa nautitaan hiljaisuudesta ja rentouttavista löylytuoksuista. Tämä saunahetki tarjoaa täydellisen mahdollisuuden irrottautua hälystä ja uppoutua omaan sisäiseen rauhaan. Silent Saunan aikana naisten 1. ja 2. pukuhuoneen saunat sekä miesten sauna hiljenevät kahdeksi tunniksi – jätä siis arjen kiireet taakse, sulje silmät ja anna saunan lämmön rentouttaa kehosi ja mielesi.

Tervetuloa mukaan myös lauantain lukkaritunneista mielelle suunnattuun HukkaPilatekseen klo 10, Venyttely & rentoutus -tunnille klo 14.15-15 ja kiertävään joogaan klo 11.20-12.20, jossa aiheena on JoogaFlow.

Sunnuntai 30.3.

Sunnuntaina pääset rentoutumaan mielelle suunnattujen lukkarituntien parissa. Mielelle suunnattuja tunteja ovat JoogaPower + rentoutus klo 11–12.15, venyttely klo 18.20–19.05 ja BODYBALANCE™ klo 19.20–20.20. Voit varata paikkasi tunneille etukäteen sovelluksen kautta tai ilmoittautua mukaan paikan päällä Hukan vastaanotossa.