Elokuun kiertävät joogat

Tervetuloa kiertävään joogaan lauantaisin klo 10.30–11.30. Kiertävän joogan teemat vaihtuvat kuukausittain – kurkkaa tuntien ajankohdat alta!

Elokuun kiertävät joogat:

5.8. HIITJooga ja restoratiivinen jooga / Pia

JoogaHIIT on tehty joogeille, jotka kaipaavat piristystä harjoitteluunsa. Tunnilla tehdään asana-, cardio-, liikkuvuus- ja voimaharjoittelua vauhdikkaina liikepattereina. Kuntoa nostattavan, asanoita kehittävän ja hikisen 30 minuuttisen jälkeen on restoratiivinen kehoa palauttava osuus ja loppurentoutus.

12.8. AkuYinjooga / Pia

Tunnilla parannetaan energian virtausta ja lisätään hyvää oloa rentouttavien yin-asanoiden ja akupainalluksen avulla. Tunnilla käytetään myös pieniä hierontapalloja. Tunti päättyy loppurentoutukseen.

19.8. JoogaFlow / Satu

26.8. Myofascial release Yin / Kaisa

MFR Yin eli myofascial release Yin jooga on kehon jumeja rentouttava ja suorituskykyä palauttava harjoitus. Tunnilla hyödynnetään erilaisia välineitä, kuten hierontapalloja ja tiiliä, joiden avulla pyritään tukemaan kehon lihaskalvojen eli faskioiden liikkuvuutta, palautumista ja aineenvaihduntaa. Lempeät pitkäkestoiset Yin asanat tuovat rentoutumista ja palautumista harjoitukseen. Tunti sopii kaikille ja on erinomainen harjoitus mm. työviikosta tai liikuntasuorituksesta palautumiseen.