10.–16.10. Hukan juhlaviikko!
Hukan 46-vuotissyntymäpäivien kunniaksi olemme järjestäneet hukkalaisille kokonaisen viikon täynnä mukavaa ohjelmaa ja tapahtumia! Tervetuloa viettämään pitkästä aikaa juhlaviikkoa yhdessä 10.–16. lokakuuta!
Ja sitä ohjelmaa tosiaan riittää – luvassa on RetroBodySteppiä, Zumbamaratonia, kaksin verroin Chocolate Facejoogaa, Oldies but Goldies CombatMaraton, tenniksen ja sulkapallon peli-illat, Hukka babyjen vaunukävelyt, Valmentajien pienryhmätreenejä sekä kuntosaliopastusta, Glowstick BodyJamia, Silent Disco & MocktailBar sekä MindSpa-tunti ja hukkalaisten sunnuntaibrunssi!
Sunnuntaibrunssi on tarjolla hukkalaisille vain hintaan 10 €! Huomaathan, että jotkut viikon ohjelmista edellyttävät ennakkoon ilmoittautumista.
Kaikki ohjelmat ovat tarkoitettu Hukan varsinaisille jäsenille ja ovat maksuttomia – etkö ole vielä jäsen? Liity nyt! Juhlaviikon kunniaksi Hukan jäsen myös ansaitsee yhden maksuttoman jäsenkuukauden kustakin 10.–16.10. vuosijäsenyydellä liittyneestä kaveristaan, joka liittyessään mainitsee tämän suosittelijakseen!
Juhlaviikon ohjelma 10.–16.10.
Monipäiväiset OHJELMAT
- Koko viikon ajan käynnissä Balmuirin sekä Turun kultasepän arvonta!
- Kukkakauppa Kanervan kukat koristavat Hukan aulaa koko viikon ajan!
- Salon K ja L’Oréal tarjoavat hiustuotteita pukuhuoneisiin – enjoy!
- Sinebrychoff tarjoaa virvokkeita useille juhlaviikon ryhmäliikuntatunneille!
Maanantai 10.10.
klo 11–12
Kuntosali tutuksi – ilmoittaudu tästä!
Salla Käsmä
Iso kuntosali
klo 17.25–18.25
90’s Cycling – biisitoiveilla!
Maanantain HukkaCycling poljetaan ysärin parhaiden hittibiisien tahtiin! Tunnin soittolista koostetaan teidän toiveidenne pohjalta, joten laita oma biisitoiveesi tulemaan Instagramissa @hukkalainen viimeistään perjantaihin 7.10. mennessä!
Virva Pisano
Cycling studio
klo 15–19
Wello2 Hukassa – lue lisää tästä!
Esittelyssä uusi MyBreath-älysuukappale! Tule kuulemaan lisää hengityksen merkityksestä ja testaamaan MyBreath-älysuukappaleella hengityksesi kunto! Hukan jäsenet saavat myös -30 % alennuksen tuotteistamme, joita voi myös ostaa paikan päällä!
Ison kuntosalin viheriö
Tiistai 11.10.
klo 16.45–
Selkä kuntoon -teemapäivä*
Teemapäivän tapahtumat sopii sinulle, joka haluat huolehtia selkäsi hyvinvoinnista, ennaltaehkäistä tai saada apua selkävaivoihin – erityisesti jos päiväsi sisältää paljon istumista, nämä tapahtumat ovat sinulle! Pallopilates-tunnilla keskitytään huoltamaan selkää ja vahvistamaan keskivartalon syviä lihaksia. Selkäklinikka puolestaan tarjoaa parhaat vinkit harjoitteluun, joka pitää selkäongelmat kurissa. Päivän kruunaa FasciaMethod-tunti, jossa harjoitetaan erityisesti lantion ja alaselän hallintaa sekä lonkkien liikkuvuutta – tervetuloa! * Huomaathan, että Selkäklinikalle tulee ilmoittautua ennakkoon alla olevan linkin kautta.
klo 16.45–17.35 Pallopilates – Sirpa Antikainen
klo 18–19 Selkäklinikka – Mirka Nevala – ilmoittaudu tästä!
klo 19–19.45 FasciaMethod – Roosa Luusuaniemi
klo 16–19
Vahvin Hukka -kisa
Nyt selviää kuka on Vahvin Hukka – tule mukaan valmentajien isännöimään Vahvin Hukka -kisaan! Kisaan voi osallistua kaikki kuntotasosta riippumatta. Edellytykset osallistumiselle on perustoimintakykyisyys (ei merkittäviä tuki- ja liikuntaelinsairauksia). Tärkeintä kisassa on rento meininki, hauskanpito ja itsensä haastaminen valmentajien kannustamana! Itse kisasuoritus kestää vain muutaman minuutin ja valmentaja kirjaa suoritukset. Voittajalle on luvassa palkinto! Lisäksi kaikkien osallistujien kesken arvotaan TEHO-valmennus! Arvonta suoritetaan kisan jälkeisenä päivänä 12.10. Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti.
Valmentajat
Ison kuntosalin viheriö
Keskiviikko 12.10.
klo 10–11
HukkaBabyjen vaunukävelyt
Ihanaa ulkoilua yhdessä HukkaBabyjen kanssa! Lähtö Hukan aulasta.
Julianna Autti
klo 16–18
Turun Kultaseppä
Esittelemässä Suokko-sormuksia Hukan aulassa!
klo 17–18
Jonin pienryhmä treeni (haastava) – ilmoittaudu tästä!
Tule hakemaan treeniisi haastetta Hukan valmentajan Jonin vetämältä pienryhmätunnilta. Treeni alkaa voimaosiolla, jonka perään tehdään raskas ja sykkeitä nostattava circuit-osio. Tällä treenillä lihakset saa varmasti kyytiä! Välineinä käytetään kehonpainon lisäksi vapaita painoja sekä pienvälineitä. Osallistujilla on hyvä olla jo peruskäsitys hyvistä nostotekniikoista.
Joni Tuohimaa
Kelkkarata/Räkkialue
klo 18–19
Kuntosali tutuksi – ilmoittaudu tästä!
Salla Käsmä
Iso kuntosali
Torstai 13.10.
klo 10.30–15.30
Kauneushoitola Iina
Kauneushoitola Iina hemmottelee ja loihtii pikameikkejä hukkalaisille! Osallistu arvontaan ja voita tuotepaketti tai hemmotteluhoito! Kauneushoitola Iinan tarjoukset hukkalaisille torstaina 13.10. 10.30–15.30:
Pikameikki (noin 30 min) 25 €
Jalkahieronta (15 min) 10 €
Kulmien värjäys ja muotoilu (30 min) 15 €
Pikamanikyyri (30 min) 25 €
Kulmien muotoilu 10 €
Kaikki meikit -20 %
BtB13 ja Ekopharma tuotteet -20 %.
Lahjakortit -10 %
klo 16–20
Disco Pikku-Hukassa
Torstain Pikku-Hukassa virittäydytään disco-tunnelmaan tanssimaan ja pitämään hauskaa! Ilmoittautumiset tuttuun tapaan ennakkoon Pikku-Hukassa, nettiajanvarauksen kautta tai puhelimitse 08 4152 2002 Pikku-Hukan aukioloaikoina – paikkoja rajoitettu määrä!
Pikku-Hukka
klo 17.00–17.45
Throwback Thursday by BodyStep
Hypätään yhdessä ajassa taaksepäin ja fiilistellään BodyStepin parhaita paloja vanhoista ohjelmista! Tunnetusti meininkiä riittää ja hiki virtaa kun puikoissa on Marika ja edessä steppilauta!
Marika Kelahaara
Hukkala
klo 18–19.30
Oldies but Goldies Combat Maraton
Tällä tunnilla palataan Maijan ja Marikan johdolla BodyCombatin kultaisille alkuajoille! Tämä 1,5 tunnin setti ei jätä ketään kylmäksi, sillä biisit on koostettu aivan BodyCombatin ensimmäisistä ohjelmista eli vuodelta 1998 lähtien!
Marika Kelahaara, Maija Niva
Hukkala
Perjantai 14.10.
klo 10–11
Mirkan pienryhmätreeni (helppo) – ilmoittaudu tästä!
Tule mukaan helppotasoiseen pienryhmätreeniin Hukan ison kuntosalin suojaisammassa treenitilassa. Treenissä käytetään tilan laitteita sekä vapaita painoja. Tämä treeni sopii kaikenkuntoisille!
Mirka Nevala
Suojaisampi treenitila
klo 17.30–19
Friday Night Zumba!
Olisiko parempaa tapaa aloittaa viikonloppu kuin 1,5 tunnin Zumba-maratonilla? Ei varmasti! Perjantai-illan huumaa, hikeä ja hauskaa meininkiä on luvassa taatusti kun Kaisa päräyttää käyntiin Zumba-maratonin – tätä ei kannata missata!
Kaisa Takatalo
Hukkala
klo 18–18.45
Sykeohjattu Cycling
(HEAVY-Cycling toivebiiseillä siirtyy myöhemmäksi sairastapauksen vuoksi.)
Tiia Törrö Svante Kärkkäinen
Cycling studio
klo 18.30–20
Tenniksen peli-ilta
Pelailua ja mukavaa kisailua kaiken tasoisille pelaajille mukavassa seurassa ja pelien jälkeen palauttavat smoothiet KahvilaHukassa.
Mukaan mahtuu 16 ensimmäisenä ilmoittautunutta – ilmoittaudu mukaan sähköpostilla suoraan anttu.puotiniemi@nullhukka.net.
klo 17.30–19
Suliksen nelinpelit
Pelailua ja mukavaa kisailua kaiken tasoisille pelaajille mukavassa seurassa ja pelien jälkeen palauttavat smoothiet KahvilaHukassa.
Mukaan mahtuu 12 ensimmäisenä ilmoittautunutta – ilmoittaudu mukaan sähköpostilla suoraan aripekka@nullpakisjarvi.fi.
klo 19–21
Afterworkout with Jari & Jori, H.A.N.D Dj’s!
Treenien jälkeen on aika rentoutua! KahvilaHukka on täynnä mukava tekemistä sekä tarjolla pientä naposteltavaa! Hukkalaisten olohuoneen afterwork tunnelmasta vastaa Jari & Jori, H.A.N.D Dj’s! Nappaa siis palauttava smoothie, haasta treenikaveri dartsissa tai lautapelissä, tai istahda hetkeksi samalla tutustuen muihin hukkalaisiin!
KahvilaHukka
Lauantai 15.10.
klo 13.30–14.30
Chocolate Facejooga – täynnä!
Chocolate Facejoogassa keskitytään kasvojen ja kaulan alueen lihaksien aktivointiin ja venytyksiin, mikä vahvistaa ja muotoilee niitä yhdessä hellivien The Body Shop Valkean tarjoamien kasvoöljyjen kera. Kasvojoogan aistikokemus täydentyy makuaistit herättävillä Chocoksin tarjoamilla käsintehdyilla suklailla. Kasvojooga on rentouttava ja aisteja hivelevä kokemus, joka tekee ihosta terveen ja hehkuvan näköisen.
Tiia Törrö
Body & Mind studio
klo 15–16
Extra Chocolate Facejooga
Suuren suosion vuoksi järjestämme toisen Chocolate Facejooga -tunnin! Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon, vaan ilmoittautuminen tapahtuu normaaliin tapaan Hukan vastaanotossa aikaisintaan 1,5 tuntia ennen tunnin alkua. Tervetuloa!
Tiia Törrö
Body & Mind studio
klo 16.30–18
Glowstick Disco by BodyJam
Nyt nostetaan bilefiilis kattoon 1,5 tunnin Bodyjamissä Saran johdolla! Tästä tunnista ei taatusti meininkiä puutu ja tunnelman takaa glowsticksit ja discovalot – pue siis säkenöivät treenivaatteet päälle ja let’s glow!
Sara Pakaslahti
JättiHukka
klo 18–20
SilentDisko & MocktailBar
KahvilaHukka muuntautuu juhlaviikon lauantaina äänettömäksi diskoksi! Diskokuplan sisään pääset laittamalla langattomat kuulokkeet päähän ja heittäytymällä musiikin vietäväksi – ja tanssiminen on sallittua! Kuulokkeet saat paikan päältä ja niitä riittää samanaikaisesti 20 diskoilijalle. Valitse kahdesta eri soittolistasta ja eri musiikkityylistä ja säätää volumen äänenvoimakkuutta suoraan kuulokkeista. Discofiiliksen kruunaa KahvilaHukan MocktailBar, jossa tarjoillaan maukkaita mocktaileja koko SilentDiscon ajan!
Sunnuntai 16.10.
klo 10–10.50
MindSpa-tunti
50 minuuttia kestävä tuokio, jossa tietoisen läsnäolon, eli Mindfullnessin keinon harjoitellaan stressinhallintaa, rentoutumista, itsensä hyväksyntää sekä kiitollisuutta minimeditaatioiden avulla. Harjoitukset tehdään käytännönläheisin keinoin, joita sinun on helppo soveltaa arjessasi. MindSpahan kannattaa tulla lämpöisessä ja mukavassa asussa.
Virva Pisano
Body & Mind studio
klo 11–
Hukkalaisten Sunnuntaibrunssi – Kurkkaa menu tästä!
KahvilaHukka laittaa juhlaviikon kunniaksi brunssipöydän koreaksi! Hinta hukkalaisille vain 10 € – nappaa kaverisi mukaan ja vietä ihana brunssihetki KahvilaHukassa! Brunssi tarjolla niin kauan kuin tarjoilua riittää (n. 50 henkilöä).
Tervetuloa kaikki ihanat hukkalaiset juhlimaan yhteisiä vuosia Hukassa!
← Takaisin